果果最近上二年級，最近她的媽媽周女士發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常瞇著眼睛看東西，看電視時還會往前湊。

       于是，周女士帶著孩子去醫(yī)院進行了詳細檢查。檢查結果顯示，果果雙眼已經(jīng)近視100度，需要佩戴眼鏡。

       “寒假期間，孩子經(jīng)常在家看平板，天氣比較冷，也沒怎么帶她去戶外活動，想不到孩子就這么近視了。”周女士懊悔地說。

       “近期，很多家長帶著孩子來檢查視力，其中不少孩子被發(fā)現(xiàn)視力異常?！毙熘菔袃和t(yī)院眼科副主任醫(yī)師孫莉表示，長期接觸電子產(chǎn)品、課業(yè)負擔加重、戶外活動不足、書寫姿勢不正確、遺傳因素等是引起近視高發(fā)的原因。小學低年級是近視的高發(fā)期，如果不采取有效措施，近視度數(shù)會逐年上升。家長應重視孩子的視力健康，定期進行視力檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題，要在醫(yī)生指導下采取科學的防控手段。

       孫莉建議，生活中，家長可以采取以下措施來幫助孩子預防和控制近視的發(fā)展。
       第一，合理安排用眼時間。遵循“20-20-20”規(guī)則：每用眼20分鐘，就遠眺20英尺（約6米）的地方，至少20秒，以放松眼睛。同時，要限制孩子的電子屏幕使用時間。
       第二，優(yōu)化學習環(huán)境。提供充足的照明，確保孩子的學習區(qū)域光線充足且均勻。保持正確坐姿，鼓勵孩子每學習45分鐘后休息5至10分鐘，進行遠眺或眼保健操。
       第三，注意均衡飲食。讓孩子多攝入富含維生素A和D的食物，如胡蘿卜、菠菜、魚肝油等。多吃抗氧化食物，如藍莓、西紅柿、綠葉蔬菜等，抵抗眼部自由基損傷。并注意保持充足的水分攝入。
       第四，保證足夠的戶外活動。鼓勵孩子每天至少進行2小時的戶外活動，自然光有助于減緩近視發(fā)展。建議進行多樣化運動，如跑步、球類運動等。
       第五，定期檢查視力。每半年至一年帶孩子進行一次專業(yè)的眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)視力變化并采取相應措施。跟蹤視力發(fā)展，根據(jù)醫(yī)生建議可能需要配鏡或采取其他干預措施。
       第六，正確佩戴眼鏡或隱形眼鏡。如孩子已經(jīng)近視，家長要確保孩子佩戴合適的眼鏡或隱形眼鏡，并按照醫(yī)囑使用和清潔。
       第七，保持良好心態(tài)。家長應注意減輕孩子的學業(yè)壓力，避免過度焦慮導致的用眼過度。鼓勵孩子分享用眼感受，家長應給予理解和支持，共同營造健康的用眼環(huán)境。